Anne Overkämping
Raus aus dem Funktionieren!
Du bist für alle da - wann denn mal wieder für dich?
Du kümmerst dich, organisierst übernimmst Verantwortung... sowohl im Beruf als auch in der Familie und dann noch überall dort, wo du gebraucht wirst!
Du bekommst deinen Alltag hin, hältst durch und machst weiter. Selbst dann, wenn du längst merkst, dass dir eine Pause guttun würde.
Irgendwo zwischen all den Aufgaben bleibt eine Frage auf der Strecke:
Was brauche eigentlich ich?
Im Naturcoaching und bei meinen Natur-Auszeiten findest du Raum, aus dem Alltag auszusteigen, wieder bei dir anzukommen und wahrzunehmen, was dir wirklich wichtig ist!
Ob im Wald, in unserem Garten, beim kreativen Gestalten oder in einer persönlichen Begleitung:
Du darfst dir Zeit für dich nehmen, ohne erst alles erledigt haben zu müssen!
Du bekommst alles hin, aber wann bist du selbst dran?
Du denkst mit, hältst den Laden am Laufen und kümmerst dich darum, dass alles funktioniert.
Wenn jemand Hilfe braucht, bist du da! Wenn etwas erledigt werden muss, findest du einen Weg... und wenn es stressig wird, stellst du deine eigenen Bedürfnisse eben noch ein bisschen zurück.
Das geht eine ganze Weile gut!
Bis du merkst, dass du kaum noch sagen kannst, was dir selbst gerade guttun würde! Dass du freie Zeit nicht wirklich genießt, weil deine Gedanken schon wieder bei der nächsten Aufgabe sind. Oder dass du dir etwas wünschst, es aber immer wieder auf später verschiebst.
Vielleicht fehlt dir nicht noch eine bessere Organisation?!
Vielleicht fehlt dir ein Moment, in dem du nicht funktionieren, entscheiden oder für andere da sein musst?!
Ein Moment, in dem du dich selbst wieder wahrnehmen kannst!
Genau dafür darf Raum entstehen!
Draußen in der Natur, im Garten oder bei einer kreativen Auszeit – ohne Leistungsdruck und ohne die Erwartung, dass du danach gleich dein ganzes Leben verändern musst.
Kennst du diese Situationen?
„Ich mache das noch schnell!“
und plötzlich ist wieder ein Tag vorbei!
Du hast Feierabend, aber dein Kopf hat noch nicht Feierabend...
Du weißt, dass es zu viel ist.. aber du machst trotzdem weiter!
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht, um dir Zeit für dich zu nehmen!
Du darfst früher innehalten. Wahrnehmen, was du brauchst und herausfinden,
was du in deinem Alltag anders gestalten möchtest.
Dafür musst du nicht gleich alles verändern! Du darfst mit einem einzigen Schritt beginnen:
Das bin ich
Hey, ich bin Anne,
und ich weiß, wie leicht man sich selbst aus dem Blick verliert.
Ich kenne das Gefühl, für vieles verantwortlich zu sein, zuverlässig zu sein, mitzudenken, zu organisieren und für andere da zu sein!
Beruflich bin ich seit über 20 Jahren im Bereich der Entgeltabrechnung unterwegs und auch als Mama kenne ich den Spagat zwischen Beruf, Familie und all den Dingen, die im Alltag erledigt werden wollen!
Lange Zeit war vieles selbstverständlich: weitermachen, Lösungen finden, Verantwortung übernehmen...
Irgendwann habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, nicht nur zu fragen, was andere brauchen, sondern auch, was mir selbst guttut! Was mir wichtig ist und was ich in meinem Leben verändern möchte.
Genau deshalb möchte ich Frauen Räume ermöglichen, in denen sie für eine Weile aus ihrem Alltag heraustreten können.
Draußen in der Natur, in unserem Garten, beim kreativen Gestalten oder in einer persönlichen Begleitung, in der es ganz um das eigene Anliegen geht.
Ich möchte dir nichts vorgeben und dir nicht erklären, wie du dein Leben führen solltest.
Ich möchte dich dabei begleiten, wieder genauer hinzuhören, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und herauszufinden, welche nächsten Schritte für dich passen!
Denn du darfst für andere da sein, ohne dich selbst dabei zu vergessen :)
Was dir eine bewusste Auszeit ermöglichen kann
Zur Ruhe kommen
Lass die Aufgaben des Alltags für eine Weile hinter dir. In der Natur, im Garten oder bei einer kreativen Tätigkeit kannst du innehalten und deine Aufmerksamkeit auf den
Moment richten.
Wieder wahrnehmen,
was du brauchst
Nimm dir Zeit, um deine
Bedürfnisse zu erkennen.
Was tut dir gut?
Was gibt dir Kraft?
Und was ist dir zu viel?
Deine Grenzen
bewusster gestalten
Wenn du deine Bedürfnisse besser kennst, kannst du bewusster entscheiden,
wofür du deine Zeit und Energie einsetzen möchtest.
So findest du Schritt für Schritt heraus, welche Veränderungen zu deinem Alltag passen.
Was sich verändern kann, wenn du dir selbst wieder Raum gibst!
Du bemerkst früher, was du brauchst
Du wartest nicht erst, bis du erschöpft bist! Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Du musst nicht auf jede Anforderung sofort reagieren
Du hältst inne und prüfst, was wirklich wichtig ist – und was auch warten darf.
Du kannst deine Grenzen bewusster setzen
Du erkennst eher, wann dir etwas zu viel wird, und findest Worte für das, was du möchtest oder nicht möchtest.
Du entdeckst wieder, was dir Freude macht
Du schaffst Platz für Dinge, die nicht erledigt werden müssen, sondern dir guttun: Natur erleben, kreativ sein, durchatmen oder dich mit deinen eigenen Wünschen beschäftigen.
Du nimmst dich selbst wieder wichtiger
Nicht, weil andere unwichtig werden, sondern weil auch du zu den Menschen gehörst, für die du Verantwortung trägst!
Es geht nicht darum, deinen Alltag von heute auf morgen umzukrempeln.
Es geht darum, dich darin wieder bewusster wahrzunehmen und dir selbst mehr Platz einzuräumen.
Welche Auszeit brauchst du gerade?
Vielleicht möchtest du einfach einmal raus? Vielleicht sehnst du dich nach Zeit, in der du dich um nichts kümmern musst? Vielleicht möchtest du mit deinen Händen etwas Schönes gestalten? Oder du spürst, dass dich ein persönliches Thema schon länger beschäftigt...
Du musst noch nicht genau wissen, was du brauchst - schau, welches Angebot dich anspricht:
Wald-Auszeiten – wenn dein Kopf einfach mal Pause braucht
Du hast so viel im Kopf, dass selbst ruhige Momente nicht wirklich ruhig sind?
Deine Gedanken kreisen um die Arbeit, offene Aufgaben und das, was morgen wieder auf dich wartet. Du möchtest abschalten, aber innerlich läuft alles weiter...
Bei meinen Wald-Auszeiten darfst du für eine Weile aus diesem Alltag aussteigen. Wir sind draußen unterwegs, nehmen die Natur bewusst wahr und schaffen mit achtsamen Übungen und kleinen Impulsen Raum für dich.
Du musst nichts leisten, nichts lösen und niemandem etwas beweisen. Du darfst langsamer werden, durchatmen und wahrnehmen, was gerade in dir vorgeht.
Eine Auszeit für dich, wenn du Abstand vom Alltag brauchst
und dir wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen.
Dein Termin im Überblick
Samstag, 28. November 2026 - 13:00–15:00 Uhr
Ort: Dingdener Heide / Pollsche Heide
Genauer Treffpunkt: Bekanntgabe nach Buchung via EMail
Dauer: 2 Stunden
Preis: 36 € pro Teilnehmerin
(Zahlung via PayPal bei Buchung)
Teilnehmeranzahl begrenzt
Bitte dem Wetter entsprechend kleiden, eher etwas wärmer, festes Schuhwerk
Getränke und Sitzkissen im Rucksack dabei haben
Bei starkem Regen, Gewitter und Sturm wird der Termin verlegt
Garten-Auszeiten – einmal für nichts verantwortlich sein
Du kümmerst dich um so vieles! Du denkst mit, organisierst und hast im Blick, was noch getan werden muss.
Wie wäre es, wenn du für ein paar Stunden einfach ankommen dürftest?
In unserem großen Garten erwartet dich eine gemeinsame Auszeit in kleiner Runde. Du erlebst den Garten mit allen Sinnen, entdeckst saisonale Besonderheiten, genießt kleine Gartensnacks und nimmst dir bewusste Pausen.
Du kannst dich mit anderen Frauen austauschen, die Natur erleben oder einfach einen Moment für dich genießen.
Du musst nichts vorbereiten, musst nichts perfekt machen, darfst da sein und die Zeit genießen.
Eine Auszeit für dich, wenn du dir Natur, schöne Eindrücke und eine entspannte Zeit in Gesellschaft anderer Frauen wünschst.
Dein Termin im Überblick
Samstag, 3. April 2027 - 13:00–15:30 Uhr
Ort: SINNvoll Natur, 46499 Hamminkeln
Dauer: 2,5 Stunden
Preis: 69 € pro Teilnehmerin
inkl. Getränke und Snacks aus dem Garten
(Zahlung via PayPal bei Buchung)
Teilnehmeranzahl begrenzt
Dem Wetter entsprechend kleiden, festes Schuhwerk
Kreative Auszeiten – raus aus dem Kopf, rein ins Gestalten
Du denkst an tausend Dinge gleichzeitig und bist gedanklich oft schon beim nächsten Termin?
Dann gönn dir ein paar Stunden, in denen du dich auf etwas ganz anderes konzentrieren darfst.
Bei meinen kreativen Auszeiten gestaltest du mit Blumen, Naturmaterialien und ausgewählten Materialien etwas Eigenes. Du probierst aus, lässt dich inspirieren und arbeitest mit deinen Händen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten, musst nicht kreativ sein können und kein perfektes Ergebnis abliefern.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten. Es geht darum, dir Zeit für etwas zu nehmen, das Freude macht!
Du gehst mit deinem Werkstück nach Hause – und hast dir zugleich eine Pause gegönnt, in der nicht deine To-do-Liste im Mittelpunkt stand.
Eine Auszeit für dich, wenn du Lust auf Kreativität, schöne Materialien und eine wohltuende Abwechslung zum Alltag hast.
Dein Termin im Überblick
Samstag, 13. März 2027 - 15:00–17:30 Uhr
Ort: Auszeiten Werkstatt, 46499 Hamminkeln
Dauer: 2,5 Stunden
Preis: 69 € pro Teilnehmerin
inkl. sämtlicher Materialien, Werkstück, Getränke
(Zahlung via PayPal bei Buchung)
Teilnehmeranzahl begrenzt
Kreativthema: Blumenbuch (siehe Bild)
Individuelles Naturcoaching – wenn du etwas verändern möchtest, aber noch nicht weißt, wie
Vielleicht sagst du oft Ja, obwohl du Nein meinst?! Vielleicht stellst du deine Wünsche immer wieder zurück, weil du niemanden enttäuschen möchtest? Vielleicht spürst du schon länger, dass du etwas verändern willst?
Aber sobald du darüber nachdenkst, kommen die Fragen:
Was will ich eigentlich? Was hält mich zurück? Und wie soll ich das im Alltag umsetzen?
Im individuellen Naturcoaching geht es um dich und das, was dich gerade beschäftigt. Wir nehmen uns Zeit, deine Gedanken zu sortieren, deine Bedürfnisse genauer wahrzunehmen und verschiedene Perspektiven zu betrachten.
Dabei nutzen wir Gespräche, Naturerfahrungen und passende Übungen. Du musst noch keine fertige Lösung haben. Du musst auch nicht schon genau wissen, was sich ändern soll. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und schauen gemeinsam, welche nächsten Schritte für dich stimmig sein können.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir dein Anliegen und klären, welches Begleitungsformat
deinen Zielen entspricht.
Deine Begleitung im Überblick
In meiner individuellen Naturcoaching-Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine Situation, deine Bedürfnisse und das, was dich bisher zurückhält. Über acht Wochen begleite ich dich in der Natur oder online im Einzel- oder Gruppencoaching dabei, Klarheit zu gewinnen und passende nächste Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.
meine.Waldkapsel - ein Stück Natur für deinen Alltag
Wie oft nehmen wir uns vor, einmal kurz innezuhalten? Durchzuatmen, den Kopf freizubekommen und wie oft geht dieser Gedanke im Alltag wieder unter?
Genau daraus ist meine Waldkapsel entstanden!
Ich wollte einen Ort schaffen, an dem ich mir jederzeit einen kleinen bewussten Moment nehmen kann. Ein Stück Natur, das mich daran erinnert, kurz aus dem Alltag auszusteigen und wieder mit meinen Sinnen in Kontakt zu kommen.
Meine Waldkapsel vereint verschiedene Elemente der Natur: ein Glas mit Naturmaterialien und einem angenehmen Duft, Waldtee, einen Stein als Handschmeichler und einen QR-Code mit Waldgeräuschen. So spricht sie mehrere Sinne an und lädt dazu ein, für einen Moment innezuhalten.
Ich nutze meine Waldkapsel selbst. Sie steht für mich als Erinnerung daran, dass ich mir auch zwischen Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen kleine Pausen gönnen darf.
Die Idee kommt auch bei anderen Menschen an. Ich biete meine.Waldkapseln hier vor Ort und auf regionalen Märkten an und freue mich, dass sie ihren Platz auch schon im Alltag vieler Menschen gefunden hat.
Was kannst du mit deiner Waldkapsel erleben?
Ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder als kleine Auszeit zwischendurch:
Die Waldkapsel schenkt dir einen bewussten Moment.
Sie eignet sich auch als sinnvolles Geschenk:
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Für ältere Menschen, die nicht mehr selbst in den Wald gehen können.
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Für gestresste Menschen, die sich kleine Pausen wünschen.
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Für Mitarbeitende im Büro, die zwischendurch einmal abschalten möchten.
Entdecke deine Waldkapsel-Angebote:
DIY-Anleitung - gestalte deine eigene Waldkapsel
Hol dir ein Stück Natur nach Hause und gestalte deinen ganz persönlichen Rückzugsort im Glas. Mit meiner digitalen DIY-Anleitung zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deine eigene Waldkapsel entstehen lässt. Dabei geht es um viel mehr als ein schönes Glas mit Naturmaterialien. Du erschaffst dir einen kleinen Ort, der dich immer wieder daran erinnert, innezuhalten und deine Sinne bewusst wahrzunehmen.
Was gehört in deine Waldkapsel? Welche Naturmaterialien eignen sich? Wie kannst du Düfte, Klänge und kleine Rituale miteinander verbinden? Und wie wird aus deiner selbst gestalteten Kapsel ein fester Bestandteil deines Alltags?
All das zeige ich dir in meiner ausführlichen Anleitung!
Du entdeckst unter anderem:
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Wie du passende Naturmaterialien sammelst und auswählst.
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Wie du dein Glas individuell und harmonisch gestaltest.
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Wie Düfte deine Waldkapsel zu einem besonderen Sinneserlebnis machen.
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Wie du Waldtee und einen Stein als Handschmeichler in dein persönliches Ritual integrierst.
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Wie du mit Waldgeräuschen über einen QR-Code eine kleine akustische Auszeit schaffst.
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Wie du deine Waldkapsel zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs nutzen kannst.
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Wie du dir mit kleinen Ritualen bewusste Pausen in deinen Alltag holst.
Du brauchst dafür weder besondere Bastelerfahrung noch ein großes Budget. Deine Waldkapsel darf so individuell werden wie du selbst.
So funktioniert es:
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Du bestellst die digitale DIY-Anleitung bequem online.
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Nach dem Kauf erhältst du deine PDF-Anleitung und kannst direkt starten.
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Du sammelst oder besorgst dir die benötigten Materialien.
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Mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen gestaltest du deine eigene Waldkapsel.
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Du richtest dir einen persönlichen Platz für deine kleinen Naturmomente ein und entdeckst immer wieder neue Möglichkeiten, sie in deinen Alltag einzubauen.
Am Ende hältst du nicht nur ein selbst gestaltetes Glas in den Händen. Du hast dir einen persönlichen Begleiter geschaffen, der dich daran erinnert, dir selbst regelmäßig Zeit zu schenken.
Dein Stück Natur. Selbst gestaltet. Für deine bewussten Momente.
Deine DIY-Waldkapsel-Anleitung: 17,90 €
Eine ausführliche PDF-Anleitung mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen, Materialtipps und vielen Ideen für deine
- persönliche Waldkapsel.
- Digitaler PDF-Download
- Kreative Gestaltungsideen
- Anregungen für bewusste Naturmomente
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****Nächste Waldkapsel-Zeit beginnt am 02. Januar 2027****Sei dabei!!!
Waldkapsel-Zeit - 28 Tage bewusste Momente
Du möchtest aus deiner Waldkapsel eine regelmäßige kleine Auszeit machen?
Dann begleite ich dich 28 Tage lang mit täglichen Morgenimpulsen, kleinen Naturübungen und Gedankenanstößen.
In der begleitenden Telegram-Gruppe kannst du dich mit anderen Frauen austauschen. Ganz ungezwungen und in deinem eigenen Tempo.
Die Waldkapsel-Zeit verbindet deine persönliche Naturkapsel mit 28 Tagen bewusster Aufmerksamkeit für dich.
Waldkapsel-Zeit. 28 Tage Zeit für dich: 19,90 €
28 Tage lang begleitet dich deine Waldkapsel durch den Alltag. Mit kleinen Morgenimpulsen, Naturübungen und bewussten Momenten, die dir helfen, regelmäßig innezuhalten und dir selbst Zeit zu schenken.
Das erwartet dich:
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28 tägliche Morgenimpulse
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Kleine Natur- und Sinnesübungen
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Gedankenanstöße für mehr bewusste Pausen
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Zugang zur begleitenden Telegram-Gruppe
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Freiwilliger Austausch mit anderen Frauen
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Inspirationen für deinen Alltag zu Hause und im Büro
So funktioniert es:
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Du buchst deine Begleitung online.
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Du erhältst alle Informationen und den Zugang zur Telegram-Gruppe.
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Zum Start beginnt deine 28-tägige Reise mit täglichen Impulsen.
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Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du dir täglich nimmst.
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Dein Waldkapsel-Erlebnis - 28 Tage bewusste Momente mit deiner DIY-Anleitung
Gestalte deine eigene Waldkapsel und gönn dir anschließend 28 Tage bewusste Naturzeit.
Mit dem Sparpaket erhältst du:
-
Die ausführliche digitale DIY-Anleitung
-
28 Tage Begleitung mit täglichen Morgenimpulsen
-
Kleine Naturübungen und Inspirationen für deinen Alltag
-
Zugang zur begleitenden Telegram-Gruppe
29,90 € Einführungspreis im Januar 2027. Danach regulär 34,90 €
Deine fertige Waldkapsel - auch zum Verschenken
Du möchtest lieber eine fertig gestaltete Waldkapsel bestellen?
Dann schreibe mir über das Kontaktformular. Ich informiere dich gerne über die verfügbaren Sets und die Bestellmöglichkeiten.
Vielleicht möchtest du dir selbst eine Freude machen oder einem lieben Menschen ein Stück Natur schenken.
Ein kleines Stück Natur I Eine bewusste Pause I Ein Moment nur für dich
Die Zusammenstellung der Waldkapsel-Sets kann je nach Glasform und Tablett variieren. Bei größeren Bestellmengen verwende ich einheitliche Materialien und Ausführungen.
Manchmal merkt man erst danach,
wie gut diese Zeit getan hat...
Maren
Liebe Anne,
die Sommer-Auszeit im Wald war eine wunderschöne und wohltuende Erfahrung. Die Achtsamkeitsübungen, die Naturverbundenheit und die persönliche Waldkapsel haben mir wertvolle Momente der Ruhe und Verbundenheit geschenkt.
Mit deiner herzlichen und ruhigen Art hast du einen ganz besonderen Raum geschaffen. Danke für diese schöne Auszeit!
Judith D.
Es war eine wunderschöne Traum-Auszeit im Garten von Anne. Mit ihrer herzlichen Gastfreundlichkeit und ihrer ruhigen, entspannten Art, hat sie und durch diese erholsamen Stunden geführt. Es hat einfach alles gestimmt, von den kreativen Minuten, bis zu den Ruhe- und Dufterlebnissen.
Ich komme auf jeden Fall wieder!
Judith Z.
Ich zehre da jetzt noch von. Muss die ganze Zeit darüber nachdenken.
Du hast noch Fragen?
Muss ich Erfahrung mit Achtsamkeit oder Naturcoaching haben?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du darfst so kommen, wie du gerade bist.
Muss ich bei einer Auszeit besonders offen oder kreativ sein?
Nein. Du musst nichts können und nichts beweisen. Bei den kreativen Auszeiten geht es ums Ausprobieren und Gestalten, nicht um ein perfektes Ergebnis.
Was ist der Unterschied zwischen einer Natur-Auszeit und individuellem Naturcoaching?
Eine Natur-Auszeit schenkt dir Zeit zum Durchatmen, Erleben und Auftanken. Im individuellen Naturcoaching steht dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und mögliche nächste Schritte.
Muss ich schon wissen, was ich verändern möchte?
Nein. Es reicht, wenn du merkst, dass du dir etwas anders wünschst. Im individuellen Naturcoaching kannst du deine Gedanken sortieren und herausfinden, was für dich wichtig ist.
Was kostet mich solch ein Naturcoaching?
Die Kosten für dein individuelles Naturcoaching hängen davon ab, wie intensiv und in welcher Form ich dich begleite. Ob in persönlichen Einzelterminen, in einer kleinen Gruppe oder online, wir schauen gemeinsam, was zu deinem Anliegen und deinem Alltag passt.
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir den Umfang der Begleitung und die entsprechenden Kosten. Du erhältst ein konkretes Angebot, bevor du dich entscheidest. So weißt du von Anfang an, womit du rechnen kannst.
Wo finde ich Termine, Dauer und Preise?
Bei jedem Angebot findest du die konkreten Informationen zu Ort, Dauer, Preis und verfügbaren Terminen. Über den jeweiligen Button gelangst du zur Buchung oder Anfrage. Für die Auszeiten gelangst du im Buchungsprozess automatisch zum Zahlungsweg via Paypal.
Was mache ich, wenn ich kein Paypal habe?
Kein Problem! Schreibe mir eine Nachricht mit deiner Anmeldung zur Wunsch-Auszeit und ich lasse dir die entsprechenden Informationen via EMail zukommen.
Du wohnst weiter entfernt und fragst dich, ob sich die Anreise lohnt?
Ja auf jeden Fall! In unmittelbarer Nähe gibt es eine schöne Gaststätte mit Übernachtungsmöglichkeiten sowie gemütliche Ferienwohnungen. Gerne sende ich dir entsprechendes Informationsmaterial zu, damit du deinen Aufenthalt in Ruhe planen kannst.
Vielleicht verbindest du deine Auszeit in der Natur mit einer kleinen Auszeit vom Alltag :)
Weitere Fragen?
Dann schreib mir eine Nachricht:
Du musst nicht warten, bis du selbst zu kurz kommst...
Vielleicht brauchst du einfach ein paar Stunden draußen, um den Kopf freizubekommen...
Vielleicht wünschst du dir eine schöne Zeit im Garten, möchtest kreativ werden oder dich endlich mit einer Frage beschäftigen, die dich schon länger begleitet?!
Du musst nicht erst alles im Griff haben und du musst auch nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird ;)
Du darfst dir jetzt Zeit für dich nehmen!
Schau dir meine Angebote an und finde die Auszeit, die gerade zu dir passt.
Ich freue mich auf Dich!
Anne